swagruspanda

Щас модно среди фитнес-блогеров писать о том, что типа нужно есть все и жёстко себя не ограничивать, если хотите прийти в форму. Ключевое слово – жёстко. Но я ввожу ограничения девчонкам на персоналках и @booty__up , тк: 1️⃣ вкусные продукты обычно обладают высоким гликемическим индексом и ими сложно утолить аппетит, в связи с этим 2️⃣ мы начинаем заменять нормальную еду вкусняшками 3️⃣ после приёмов пищи можем заедать вкусняшками 4️⃣ сложно взвешивать каждую конфету или кусок хлеба 5️⃣ по себе замечаю что могу посчитать меньше ккал на вредный продукт тк страшно что он оч калориен) 6️⃣ часто не учитываем вкусняшки в подсчете 7️⃣в итоге мы получаем ➡️ заметный профицит калорий и стандартное недоумение, почему я не худею, ведь я как курочка клюю крошки) Посоветую вам: ✔️ есть строго 1 вкусняшку в день в рамках кбжу и строго утром ✔️сначала кушать правильного, а потом уж и не захочется ✔️не позволять сильного недоедания ✔️больше тренироваться💪🏿💪🏿

A post shared by SwagRussianPanda #NaturalBody (@swagruspanda) on

Advertisements